最近、お風呂に入れるのが怖くなってきた

転びそうで、毎回ヒヤヒヤする

でも、入浴をやめるのはかわいそう…

高齢の親の入浴介助をしているご家族から、こうした声をとても多く聞きます。

入浴は清潔を保つ大切な習慣ですが、同時に在宅介護の中でも事故が起きやすい場面です。冬は特に、急な温度差などで体への負担が増え、浴槽内事故が増えることがTVなどでも注意喚起されています。  

消費者庁も、人口動態統計を根拠に「浴槽内での溺水事故」への注意を呼びかけています。

この記事では理学療法士の視点から、  

「まだ大丈夫なのか／もう見直すべきか」を“判断できて、次の行動に移せる”ように整理します。

結論｜入浴介助は「危ない」「怖い」と感じた時点が“見直しサイン”

結論から言うと、入浴中や入浴前後に  

「怖い」「不安」「危ない」  

と感じた時点で、それは立派な限界サインです。

入浴介助は、転倒・溺水・介護者の腰痛など、命や健康に直結するリスクが重なります。  

「まだ大丈夫」「家族だから頑張らないと」と無理を続けた結果、事故につながってしまうケースを、現場では何度も見てきました。

ここで大切なのは、“やめる”か“続ける”かの二択にしないこと。  

入浴の形を変えることは、あきらめではなく “安全に続けるための工夫”です。

まずは自己判定｜お風呂介助の「限界チェックリスト」

次の項目は、Yesが1つでもあれば見直し推奨です。  

Yesが2つ以上なら、家族だけで抱えず「環境調整＋サービス相談」を同時に進めるのがおすすめです。

① 本人に現れるサイン（転倒・溺水につながりやすい）

– 浴室内で立っていられない／ふらつく  

– いすから立ち上がれない、時間がかかる  

– 湯船をまたぐ動作ができなくなった（または危なっかしい）  

– 入浴後に極端に疲れて動けなくなる  

– 入浴を嫌がる／怖がるようになった  

② 介護する家族に現れるサイン（介護者が先に倒れる）

– 入浴介助のたびに腰が痛む  

– 滑らせてしまいそうで常に怖い  

– 介助前から気が重い／緊張する  

– 入浴介助の日はどっと疲れる  

なぜ入浴は“限界が来やすい”のか

入浴は、危険が「浴槽の中」だけにあるわけではありません。  

在宅介護の現場では、次の“連続動作”のどこかで事故が起きます。

• 脱衣所での立ち座り
• 洗い場での足元の不安定さ  
• 湯船のまたぎ動作  
• 浴槽から出るときの立ち上がり  
• 入浴後の疲労・ふらつき

さらに冬場は、部屋間の温度差による体調変化（血圧変動など）が起こりやすいことが知られており、注意喚起もされています。

だからこそ、「怖い」という感覚は“気のせい”ではなく、危険を察知しているサインになり得ます。

「まだ家で入れてあげたい」と思う気持ちへ

「お風呂に入れてあげられなくなるのは、かわいそう」  

そう感じるご家族はとても多いです。

でも、無理な入浴で  

• 本人が転倒する  
• 本人が浴槽内事故に遭う  
• 家族がケガをする  

こうした結果は、本人も家族も望んでいないはずです。

大切なのは「入浴をやめる」ではなく、安全な形に変えることです。

今日からできる“安全の底上げ”3つ

1. 温度差を減らす（脱衣所・浴室を先に暖める）  
2. 入浴は短く・熱すぎない（長湯・熱い湯を避ける）  
3. 家族の見守り・声かけを前提にする（一人入浴の“前提”をやめる）   

限界を感じたときの現実的な選択肢

ここからは「どう変えるか」を、選びやすい順に並べます。

選択肢1）訪問リハビリ・訪問看護を利用する

訪問リハビリでは、

• 入浴動作の評価  
• 安全な介助方法の指導  
• 入浴が難しい時期の代替案の提案  

などを自宅で受けられます。

👉「そもそも訪問リハビリって何をしてくれるの？」という方はこちら  
▶ 訪問リハビリって何をするの？費用と内容をわかりやすく解説

選択肢2）福祉用具・環境を見直す（入浴“だけ”の問題ではない）

入浴がつらくなる背景には、生活全体の動きにくさが隠れていることも多いです。

• 起き上がりが大変  
• 夜間のトイレが不安  
• 立ち上がりが不安定  

このあたりがある場合、入浴以前に日常動作が限界に近いことがあります。

▶ 介護ベッドの導入はいつがいい？在宅生活の転機とは  

▶ ポータブルトイレを導入するタイミングと選び方

選択肢3）通所と訪問、リハビリの形を見直す

「今のリハビリの形が合っているのか？」  

入浴介助が限界だと感じたときは、生活全体を見直すタイミングでもあります。

▶ 通所と訪問リハ、どちらが合ってる？家族の見極めポイント

まとめ｜入浴介助に限界を感じたあなたの判断は間違っていません

ゆっくま

理学療法士としてお伝えしたいのは、  限界に気づけたあなたは、もう十分に頑張っているということです。
一人で抱え込まず、環境・道具・サービスを上手に使いながら、  安全で続けられる介護を一緒に考えていきましょう。

ゆっくま

訪問PT

訪問看護ステーションで勤務する理学療法士（国家資格保有）。 在宅で介護をされているご家族の不安を少しでも減らしたいという思いから、 介護・リハビリに関する情報を、現場経験をもとにやさしく発信しています。